ケガを防ぐには、体が温まりきらないうちに強く振らないことが基本になります。
青森県のゴルフスクールに通い始めたら、レッスン前に肩や股関節、手首をゆっくり動かす時間をとりましょう。
最初から長い番手で力いっぱい打つと、腰やひじに負担が集まりやすくなります。
短いクラブの小さな振り幅から始め、少しずつ大きくしていく順番が体に無理のない流れです。
痛みや違和感が出たときは我慢して打ち続けず、その場でコーチに伝えてください。
持病や以前のケガがある人は、入会のときに申し出ておくと、メニューを調整してもらいやすくなります。
練習の後にも軽く体を伸ばし、疲れを次回まで持ち越さない工夫を習慣にしていきましょう。